makanan yang tidak mengandung lemak | Jelly Gamat dan XAmthone Plus

Makanan bebas kolesterol - Lawan kolesterol dengan makanan , kolesterol atau yang di sebut juga dengan hiperkolesterolemia yaitu adalah dimana penyakit dimana kadar kolesterol yang terlalu tinggi dalam darah, Kolesterol sebenarnya bukanlah penyakit, melainkan zat lemak yang dikenal dengan istilah lipid yang ditemukan pada membran sel dan disirkulasikan dalam plasma darah. Saat ini kolesterol tak pandang usia.. tua maupun muda bisa jadi korbannya, hal tersebut karena kesalahan dalam memilih makanan yang sehat, apa lagi sekarang banyak tersedia junk food yang nikmat dan murah tapi berdampak buruk pada kesehatan tubuh anda . Makanan bebas kolesterol jika Anda adalah seseorang yang merupakan salah satu dari orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi, mulai saat ini anda harus lebih memperhatikan kesehatan anda. Kolesterol memang sangat sulit sekali untuk dihindari karena kebanyakan disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat, makanan berlemak dan juga kurangnya gerak / olah raga.

Makanan yang bisa dikonsumsi Bebas kolesterol untuk menurunkan kolesterol tinggi diantaranyaa:.

• Salmon dan minyak ikan. Kadar omega 3 yang dikandungnya mampu meningkatkan level kolesterol baik, dan menurunkan LDL atau kolesterol jahat yang menyebabkan serangan jantung dan stroke

• Anggur merah. Buah ini punya efek yang menguntungkan bagi penurunan kolesterol Anda karena rasanya yang sepet

• Apel. Buah ini pun terbukti mampu menurunkan kolesterol

• Teh Hijau. Antioksidan teh baik untuk kesehatan. Selain itu phytochemical yang ada dalam teh mampu melindungi tulang dan menurunkan LDL jahat

• Minyak zaitun. Asam lemak tak jenuhnya bisa menurunkan kolesterol

• Coklat murni /dark chocolate. Antioksidan yang dikandung coklat, menurut penelitian, dapat mengurangi kerusakan yang terjadi di pembuluh darah. Makan 100 gr coklat setiap hari dapat menghindarkan kerusakan kardiovaskular.

• Bayam. Terdapat 13 macam Flavonoid dalam bayam, yang bisa membuat Anda sesehat Popeye

• Oatmeal. Jika Anda mengganti sarapan Anda setiap hari dengan sepiring oatmeal, maka Anda tak perlu lagi cemas pada kadar kolesterol yang tinggi. Mengkonsumsi oatmeal selama 6 minggu mampu menurunkan hingga 5,3% kolesterol Anda

• Kedelai dan kacang merah. 1/2 cangkir yang ditambahkan ke dalam makanan Anda sehari, akan menurunkan sekitar 8% kadar kolesterol, selain juga memenuhi kebutuhan serat tubuh.

JIKA anda yang sedang menginginkan kesehatan tubuh anda agar tetap fit dan kadar kolesterol tinggi menurun ada cara alternatif lain yang efektif, aman dan tidak menimbulkan efek samping negative, bagi organ tubuh. Yaitu dengan ekstrak teripang. Sebagaimana judul yang telah saya sampaikan diatas ‘Makanan Bebas Kolesterol’, mari kita simak mengapa teripang bisa menurunkan kolesterol tinggi bahkan menyembuhkannya yuk kita simak silahkan anda kunjungi >>CARA MENGATASI KOLESTEROL TINGGI DENGAN TERIPANG